El aquí y el ahora

Objetivos

Los talleres Mindfulness online en vivo te ayudarán:

Fechas

El taller mindfulness online se adapta a tus necesidades. Elige un día de realización y la franja horaria y escríbenos tus preferencias, en el apartado de información adicional al realizar tu inscripción.

Fecha: Opción 1: viernes 25 de noviembre 

Horas:

  • Opción 1: 17:00-18:30

  • Opción 2: 18:30-20:00

Fecha: Opción 2: miércoles 30 de noviembre 

Horas:

  • Opción 3: 10:00-11:30

  • Opción 4: 11:30-13:00

Formato

La formación es online en directo a través de videoconferencia por google meet. Al inscribirte recibirás enlace y pautas para conectarte.

Taller impartido por Guadalupe Ríos. Terapeuta ocupacional, experta en Mindfulness.

Prácticas

  • Conócete un poco más.

  • Autoafirmaciones.

  • Práctica de la observación: 3 afirmaciones positivas del día, año y vida.

  • “Mis necesidades” y las “de otros”.

  • ¿Qué es para ti la ansiedad? (práctica 5).

  • 3 actividades que conecten con tu “yo” interior y puedan reducir tu ansiedad en el día a día.

  • Respiración cuadrada.

  • Meditación guiada. Meditación de las emociones.

Precio especial de lanzamiento edición online: 15€ 

Incluye materiales: prácticas, meditaciones, música, trucos y recomendaciones. 

Apúntate ahora